KODĖL FITCLUB 24/7?
FitClub 24/7 – modernus, jaukus ir energingas sporto ir sveikatingumo centras. Čia rasite platų asortimentą žymiausių pasaulyje gamintojų treniruoklių, norimų rezultatų siekti padės patyrę ir energingi treneriai, o jėgas atgausite saunoje.
Neribota apsilankymų trukmė
Sportuok tiek, kiek širdis geidžia! Neribojame tavo apsilankymų trukmės – atvyk ir liek prakaitą salėje kiek tik norisi!
Laisvė sportuoti bet kuriuo metu
Ryte vos atsikėlus, prieš sočius pietus ar vietoj naktinio klubo? Nuskaitęs piršto antspaudą į FitClub 24/7 pateksi bet kuriuo paros metu!
Įvadinė programa
Jei nežinai nuo ko pradėti – skubame į pagalbą. Sporto klube rasi įvadines sporto programas, todėl vos atėjus pradėsi sportuoti taisyklingai!
Iki 3 mėnesių atostogų
FitClub 24/7 suteikia tau galimybę pailsėti nuo sporto – stabdyk savo narystę net iki 3-jų mėnesių ir ilsėkis be galvos skausmo (priklausomai pagal planą).
Treniruoklių salė
Gausybę aukštos kokybės pripažintų gamintojų treniruoklių rasi visuose FitClub 24/7.
Funkcinė zona
Svoriai, svarmenys, svareliai – viską rasi pas mus. Pradėk nuo lengviausio ir siek naujų svorių kilnojimo rekordų!
Sauna
Kas gali būti geriau už pelnytą poilsį rūpestingai iškūrentoje suomiškoje pirtyje? Sportuok ir atsipalaiduok mūsų saunoje! Saunos darbo laikas: I, III, V 16:30-20:00
NAUJIENOS
Griauname populiarius mitus apie sporto klubus
Sporto klubai – puiki priemonė išlikti aktyviems, mokytis naujų įgūdžių ir susitikti su bendrų interesų turinčiais žmonėmis. Norime paneigti keletą mitų bei padrąsinti apsilankyti sporto klube!
Motyvacija vs. disciplina
Ar ir jums pažįstamas jausmas, kai sunku prisiversti atlikti kokį nors buities darbą, užbaigti projektą ar pagaliau praverti sporto salės duris? Tokiais atvejais svarbu savęs paklausti – ar tai motyvacijos, o gal visgi disciplinos stoka?
Pirmi kartai sporto klube: ką turėtų žinoti naujokai?
Sparčiai įsibėgėjantis kovas reiškia, kad lieka vis mažiau laiko pasiruošti vasarai. Dalinamės patarimais, ką verta žinoti prieš pradedant lankyti sporto klubą.
FitClub DOVANŲ KUPONAS!
Kartais nauja pradžia – geriausia dovana! Galbūt tavo artimas svajoja apie sporto salės abonementą?
SPORTAS ĮKVĖPIA DARBUOTOJUS SIEKTI REZULTATŲ!
Motyvuokite darbuotojus jūsų įmonei naudingu būdu!
Trūksta motyvacijos? Sportuok ne vienas!
Socialiniai poreikiai – bendravimas, buvimas tarp žmonių, priklausymas tam tikroms grupėms ar bendruomenėms – yra viena iš žmogaus sveikatos sudėtinių dalių.
Kodėl šiltuoju sezonu verta treniruotis sporto salėje?
Nori visas treniruotes perkelti į lauką? Luktelk! Yra dalykų, dėl kurių dalį sporto vis dėlto vertėtų palikti sporto salėje. Šįkart šiomis priežastimis dalinamės ir su Tavimi.
Kokiais produktais praturtinti savo mitybą šiltuoju sezonu?
Nori sveikesnės mitybos ir vis dar sprendi kokį maisto produktų asortimentą pasirinkti – parengėme tau sezoninių maisto produktų meniu!
Sveikuoliškas meniu saulėtam Šv. Velykų stalui
Šį kartą artėjant Šv. Velykoms FitClub komanda paruošė tau tikrai spalvingą ir maistingą Velykų stalo meniu! Pasisemk įkvėpimo ir jau šį savaitgalį nustebink artimuosius!
![Nesvarbu, ar esate naujokas, ar patyręs profesionalas, viena yra aišku: kai kalbama apie sportą ir mitybą, kiekvienas turi savo nuomonę. 🧐 Tačiau atskirti faktus nuo mitų gali būti sunku. Nesijaudink, į pagalbą ateina FitClub treneris @[17841411444049316:@edmundasjonusas], kuris paneigia dar vieną mitą, susijusį su sportu ir mityba. 💪
„Norint numesti svorio, reikėtų nevalgyti po 18 valandos arba vakare atsisakyti
angliavandenių.
Tai visiška NETIESA. ❌ Vienintelis faktorius, lemiantis, numesite ar priaugsite svorio, yra kalorijos ir kiek jų suvartojote bei išdeginote per parą.
Valgant kaloringą maistą jau iki pietų galite viršyti nustatytas dienos kalorijas, o tada nevalgymas po 18 valandos jums niekuo nepadės. Priešingai, jūs galite protingai susidėlioti valgymus, nevalgyti labai kaloringo maisto ir galėsite net prieš miegą mėgautis vakarienę su vaisiais ar kitais angliavandeniais.“ 🤩
Sugriauk visus mitus kartu su FitClub. Dar nepradėjai sportuoti? Užsuk pas mus ir pasikrauk energijos! Daugiau informacijos rasi: www.fitclub.lt 💪](https://fitclub.lt/wp-content/plugins/instagram-feed-pro/img/placeholder.png)
Nesvarbu, ar esate naujokas, ar patyręs profesionalas, viena yra aišku: kai kalbama apie sportą ir mitybą, kiekvienas turi savo nuomonę. 🧐 Tačiau atskirti faktus nuo mitų gali būti sunku. Nesijaudink, į pagalbą ateina FitClub treneris @[17841411444049316:@edmundasjonusas], kuris paneigia dar vieną mitą, susijusį su sportu ir mityba. 💪
„Norint numesti svorio, reikėtų nevalgyti po 18 valandos arba vakare atsisakyti
angliavandenių.
Tai visiška NETIESA. ❌ Vienintelis faktorius, lemiantis, numesite ar priaugsite svorio, yra kalorijos ir kiek jų suvartojote bei išdeginote per parą.
Valgant kaloringą maistą jau iki pietų galite viršyti nustatytas dienos kalorijas, o tada nevalgymas po 18 valandos jums niekuo nepadės. Priešingai, jūs galite protingai susidėlioti valgymus, nevalgyti labai kaloringo maisto ir galėsite net prieš miegą mėgautis vakarienę su vaisiais ar kitais angliavandeniais.“ 🤩
Sugriauk visus mitus kartu su FitClub. Dar nepradėjai sportuoti? Užsuk pas mus ir pasikrauk energijos! Daugiau informacijos rasi: www.fitclub.lt 💪
Kokiu vienu žodžiu apibūdintum FitClub? 🤩 Savo mintimis dalinasi mūsų klientė Viktorija.
„Vienas žodis, apibūdinantis FitClub - BENDRUOMENĖ. Šis sporto klubas man asocijuojasi ne tik su vieta, kur einu treniruotis, bet ir žmonėmis. FitClub visada sutinku kitų jėgos sporto entuziastų. Smagu treniruotis tarp bendraminčių, su kuriais gali padiskutuoti ir apsikeisti patarimais.“ 💪
Prisijunk ir tu prie FitClub bendruomenės ir siek savo tikslų! Įsigyk naryste čia: www.fitclub.lt ✨
Tikriausia esi girdėjęs apie motyvaciją ir discipliną. Ar žinai kuo jos skiriasi ir kuri iš jų yra svarbesnė? 🧐 Į šį klausimą atsako treneris Edmundas.
„Vienareikšmiškai svarbesnį vaidmenį vaidina disciplina. Sporte, ir ne tik, norint pasiekti išsikeltą tikslą, nesvarbu, ar tai svorio metimas, ar kūno tvirtinimas, ar kažkas kito, tai gali užtrukti labai ilgai, todėl vien motyvacijos nepakaks.
Disciplinuotas žmogus, net jei bus pavargęs, nenorės ar lauke bus blogas oras, vis tiek atliks tai, ką turi atlikti, todėl jis garantuotai pasieks tikslą. ✨
Motyvacija besiremiantis žmogus anksčiau ar vėliau ją praras, nes motyvacijos negalima išlaikyti taip ilgai ir išsikelto tikslo gali nepasiekti. Motyvacija padės, jei tikslai greitai pasiekiami, bet jeigu tikslui pasiekti prireiks daugiau laiko, padės tik disciplina. Motyvacija tai ateina, tai praeina, o disciplina išlika.“ 💪
Nori pradėti sportuoti? 🧐 Ateik į FitClub! 💪 Sportuok tada, kai tau patogu, semkis patirties ir motyvacijos iš profesionalių trenerių bei sportuok, kiek širdis geidžia! Įsigyk narystę dabar: www.fitclub.lt ✨
Kaip rasti laiko sportui, kai atrodo, kad paroje jo tiesiog neužtenka? ⏰ Į šį klausimą atsako FitClub sportuojantis Lukas.
„Neturiu laiko – tai, ko gero, pats populiariausias pasiteisinimas. Kiek laiko praleidžiate naršydami telefone tikriausiai neskaičiuojate, o laiko peržiūrėti patinkančio serialo seriją visada atrandate? 🧐 Reiškia tikrai galite rasti laiko ir sportui.
Pradėjus sportuoti būtina išsikelti sau tikslą, tik, žinoma, jis turi būti įveikiamas. Pradėjus matyti rezultatus motyvacija didės ir sportas taps įpročiu. 💪 Pats asmeniškai sportuoju jau 12 metų ir neįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto.“
Pradėk sportuoti ir paversk tai įpročiu, kuris lydės tave kiekviename žingsnyje. Iki susitikimo FitClub! Daugiau informacijos rasi čia: www.fitclub.lt ✨
Sportas yra puikus būdas palaikyti fizinę formą ir pagerinti sveikatą, tačiau sportuojant padidėja traumų tikimybė. 🏋️♀️ Kaip apsisaugoti ir net jų išvengti pasakoja FitClub treneris Vytautas.
„Pirmas žingsnis pradedant sportuoti – apsilankymas pas trenerį, kuris atliks išsamų testavimą bei nurodys silpnąsias kūno vietas ir parengs asmeniškai tau pritaikytą sporto programą.
Kaip nėra universalios mitybos programos, taip nėra ir universalios sporto programos, ypatingai sportinio kelio pradžioje. Gavus asmeniškai pritaikytą sporto planą ir išmokus pratimų techniką gerokai sumažės tikimybė patirti traumą. 💪
Taip pat, atėjus į sporto klubą savo ego geriau palikti namuose, nes bandymas atrodyti stipresniu, negu išties esi, dažnai gali kainuoti labai skaudžiai.
Su specialistu nusistatykite, kurie pratimai ir kokie pajėgumai yra tinkami tau, užsibrėžkite tikslus bei progreso planą ir džiaukitės kokybišku sportu be traumų!“
Pradžia gali būti sunki, bet Fitclub.lt asmeniniai treneriai tau padės! Kreipkis į juos jei nori būti tikras, kad viską darai Fitclub.lt asmeninius trenerius ir jų kontaktus rasi čia: www.treneriai.fitclub.lt 🏋️♀️
Atsibodo sėdėti ant sofos? Nori pradėti sportuoti, bet nežinai, nuo ko pradėti bei kokius svorius naudoti? 🤷 Patarimais dalijasi FitClub trenerė Miglė.
„Svoriai ir papildomas pasipriešinimas pasirenkamas individualiai, pagal kiekvieno galimybes. Visų fiziniai sugebėjimai skirtingi, o sporto klube dažnai tenka pastebėti daromas klaidas, kai naujokai ateina sportuoti kartu su draugu ir dirba su tuo pačiu svoriu, nors jų galimybės skirtingos. 🏋️
Pasirinktas per didelis svoris gali padidinti traumų tikimybę, o per mažas krūvis gali neduoti taip norimų rezultatų.
Konsultacija su asmeniniu treneriu gali suteikti didelės naudos, jis patars:
✨ kokius svorius ir pasipriešinimus pasirinkti norint pasiekti užsibrėžtą tikslą;
✨ kaip sekti savo progresą;
✨ kokio treniruočių plano laikytis.“
Nori sportuoti, bet nežinai nuo ko pradėti? 🤷 Užsuk į FitClub, kur profesionalūs treneriai įvertins tavo galimybes ir užtikrins, kad pratimus atlieki taisyklingai! Išsirink trenerį čia: bit.ly/treneriai ✨
Kartais sportuojant pamirštame sekti, ką pavyko pasiekti, kaip patobulėjome ar kodėl kažkas nepasisekė. 🧐 Taigi, kaip sekti savo progresą sportuojant? Apie tai, kaip seka sporto progresą ir kodėl tai svarbu daryti pasakoja FitClub klientė @viktorija.tamu
„Savo progresą jėgos trikovės sporte seku labai detaliai: rašausi kiekvienoje treniruotėje pakeltus svorius, serijas, atliktų pakartojimų skaičių. Užsirašau ir kaip tą dieną jaučiuosi, ar treniruotė vyksta pagal planą, o galbūt kurių nors pratimų daryti negaliu, gal tą dieną kažką skauda ar reikia papildomų tempimo pratimų.
Bazinius pratimus dažnai filmuoju, kad pati ir treneris galėtume įvertinti atlikimo techniką. Po kiekvienos treniruotės su treneriu @muscleholic13 apžvelgiame, kaip pavyko įgyvendinti treniruotės planą, ar reikalingi pakeitimai.
Be jėgos treniruočių seku ir papildomas cardio treniruotes, per dieną nueitų žingsnių skaičių, suvartotų makronutrientų kiekį. ✨
Matydama bendrą vaizdą, pastebiu, kurie veiksmai padeda treniruotėms ir dėl kokių faktorių kartais kenčia jų kokybė ir rezultatai. Sekti savo progresą – labai svarbu. Kai palygi, kad anksčiau su tais pačiais svoriais dar buvo sunku padaryti tam tikrą kiekį pakartojimų, o dabar jau ne problema, smagu pasidžiaugti. Taip pat, pastebėjus, kad kažkas sekasi sunkiau – galima daryti išvadas ir koreguoti treniruočių planą.“ 💪
Sek savo progresą! Matydamas rezultatą ilgiau išliksi motyvuotas ir galėsi stebėti, kaip artėji prie savo užsibrėžto tikslo! ✨
@odontologearistida FitClub sportuoja jau 4 metus, ji pasakoja, kad pasirinko šį sporto klubą dėl labai patogios lokacijos ir asmeninio trenerio, kuris ten dirba. ✨ „Sporto klube FitClub man labiausiai patinka jauki atmosfera, visi sportuoja ir vieni į kitus nesidairo. Užtenka erdvės ir treniruoklių, dirba rimti ir nuoširdūs asmeniniai treneriai“, – pasakoja FitClub klientė. 💪
„Sportuoti mane motyvuoja mano treneris Arnoldas Ramonas, kurio dėka po daugelio metų pagaliau pradėjau reguliariai sportuoti. Kadangi dirbu gydytoja odontologe, darbe kenčia kūnas, laikysena, todėl privalėjau ieškoti pagalbos ir surasti balansą tarp darbo ir sporto. Treniruotės padeda ne tik pagerinti savijautą, bet ir siekti savo tikslų. Po sporto jaučiuosi pilna idėjų ir geros nuotaikos!“ ✨