KODĖL FITCLUB 24/7?

Kaip rasti laiko sportui, kai atrodo, kad paroje jo tiesiog neužtenka? ⏰ Į šį klausimą atsako FitClub sportuojantis Lukas.

„Neturiu laiko – tai, ko gero, pats populiariausias pasiteisinimas. Kiek laiko praleidžiate naršydami telefone tikriausiai neskaičiuojate, o laiko peržiūrėti patinkančio serialo seriją visada atrandate? 🧐 Reiškia tikrai galite rasti laiko ir sportui.

Pradėjus sportuoti būtina išsikelti sau tikslą, tik, žinoma, jis turi būti įveikiamas. Pradėjus matyti rezultatus motyvacija didės ir sportas taps įpročiu. 💪 Pats asmeniškai sportuoju jau 12 metų ir neįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto.“

Pradėk sportuoti ir paversk tai įpročiu, kuris lydės tave kiekviename žingsnyje. Iki susitikimo FitClub! Daugiau informacijos rasi čia: www.fitclub.lt ✨ ...

Sportas yra puikus būdas palaikyti fizinę formą ir pagerinti sveikatą, tačiau sportuojant padidėja traumų tikimybė. 🏋️‍♀️ Kaip apsisaugoti ir net jų išvengti pasakoja FitClub treneris Vytautas.

„Pirmas žingsnis pradedant sportuoti – apsilankymas pas trenerį, kuris atliks išsamų testavimą bei nurodys silpnąsias kūno vietas ir parengs asmeniškai tau pritaikytą sporto programą.

Kaip nėra universalios mitybos programos, taip nėra ir universalios sporto programos, ypatingai sportinio kelio pradžioje. Gavus asmeniškai pritaikytą sporto planą ir išmokus pratimų techniką gerokai sumažės tikimybė patirti traumą. 💪

Taip pat, atėjus į sporto klubą savo ego geriau palikti namuose, nes bandymas atrodyti stipresniu, negu išties esi, dažnai gali kainuoti labai skaudžiai.

Su specialistu nusistatykite, kurie pratimai ir kokie pajėgumai yra tinkami tau, užsibrėžkite tikslus bei progreso planą ir džiaukitės kokybišku sportu be traumų!“

Pradžia gali būti sunki, bet Fitclub.lt asmeniniai treneriai tau padės! Kreipkis į juos jei nori būti tikras, kad viską darai Fitclub.lt asmeninius trenerius ir jų kontaktus rasi čia: www.treneriai.fitclub.lt 🏋️‍♀️ ...

Atsibodo sėdėti ant sofos? Nori pradėti sportuoti, bet nežinai, nuo ko pradėti bei kokius svorius naudoti? 🤷 Patarimais dalijasi FitClub trenerė Miglė.

„Svoriai ir papildomas pasipriešinimas pasirenkamas individualiai, pagal kiekvieno galimybes. Visų fiziniai sugebėjimai skirtingi, o sporto klube dažnai tenka pastebėti daromas klaidas, kai naujokai ateina sportuoti kartu su draugu ir dirba su tuo pačiu svoriu, nors jų galimybės skirtingos. 🏋️

Pasirinktas per didelis svoris gali padidinti traumų tikimybę, o per mažas krūvis gali neduoti taip norimų rezultatų.

Konsultacija su asmeniniu treneriu gali suteikti didelės naudos, jis patars:

✨ kokius svorius ir pasipriešinimus pasirinkti norint pasiekti užsibrėžtą tikslą;
✨ kaip sekti savo progresą;
✨ kokio treniruočių plano laikytis.“

Nori sportuoti, bet nežinai nuo ko pradėti? 🤷 Užsuk į FitClub, kur profesionalūs treneriai įvertins tavo galimybes ir užtikrins, kad pratimus atlieki taisyklingai! Išsirink trenerį čia: bit.ly/treneriai ✨ ...

Kartais sportuojant pamirštame sekti, ką pavyko pasiekti, kaip patobulėjome ar kodėl kažkas nepasisekė. 🧐 Taigi, kaip sekti savo progresą sportuojant? Apie tai, kaip seka sporto progresą ir kodėl tai svarbu daryti pasakoja FitClub klientė @viktorija.tamu

„Savo progresą jėgos trikovės sporte seku labai detaliai: rašausi kiekvienoje treniruotėje pakeltus svorius, serijas, atliktų pakartojimų skaičių. Užsirašau ir kaip tą dieną jaučiuosi, ar treniruotė vyksta pagal planą, o galbūt kurių nors pratimų daryti negaliu, gal tą dieną kažką skauda ar reikia papildomų tempimo pratimų.
Bazinius pratimus dažnai filmuoju, kad pati ir treneris galėtume įvertinti atlikimo techniką. Po kiekvienos treniruotės su treneriu @muscleholic13 apžvelgiame, kaip pavyko įgyvendinti treniruotės planą, ar reikalingi pakeitimai.
Be jėgos treniruočių seku ir papildomas cardio treniruotes, per dieną nueitų žingsnių skaičių, suvartotų makronutrientų kiekį. ✨

Matydama bendrą vaizdą, pastebiu, kurie veiksmai padeda treniruotėms ir dėl kokių faktorių kartais kenčia jų kokybė ir rezultatai. Sekti savo progresą – labai svarbu. Kai palygi, kad anksčiau su tais pačiais svoriais dar buvo sunku padaryti tam tikrą kiekį pakartojimų, o dabar jau ne problema, smagu pasidžiaugti. Taip pat, pastebėjus, kad kažkas sekasi sunkiau – galima daryti išvadas ir koreguoti treniruočių planą.“ 💪

Sek savo progresą! Matydamas rezultatą ilgiau išliksi motyvuotas ir galėsi stebėti, kaip artėji prie savo užsibrėžto tikslo! ✨ ...

@odontologearistida FitClub sportuoja jau 4 metus, ji pasakoja, kad pasirinko šį sporto klubą dėl labai patogios lokacijos ir asmeninio trenerio, kuris ten dirba. ✨ „Sporto klube FitClub man labiausiai patinka jauki atmosfera, visi sportuoja ir vieni į kitus nesidairo. Užtenka erdvės ir treniruoklių, dirba rimti ir nuoširdūs asmeniniai treneriai“, – pasakoja FitClub klientė. 💪

„Sportuoti mane motyvuoja mano treneris Arnoldas Ramonas, kurio dėka po daugelio metų pagaliau pradėjau reguliariai sportuoti. Kadangi dirbu gydytoja odontologe, darbe kenčia kūnas, laikysena, todėl privalėjau ieškoti pagalbos ir surasti balansą tarp darbo ir sporto. Treniruotės padeda ne tik pagerinti savijautą, bet ir siekti savo tikslų. Po sporto jaučiuosi pilna idėjų ir geros nuotaikos!“ ✨ ...

„Geriausias būdas išvengti klaidų – nedaryti pratimo, dėl kurio taisyklingumo nesate užtikrinti“, – pasakoja FitClub trenerė Ingrida. ✨

Susipažinkite su Ingrida! Ji pasakoja, kad baigusi studijas LSU universitete nusprendė dirbti asmeninės trenerės darbą ir šiuo metu treniruoja FitClub sporto klube, Šiaurės pr. 8D. „Sportas yra mano gyvenimo būdo dalis nuo paauglystės, todėl ir pasirinkau šį kelią. Mane labiausiai įkvepia pasiruošimai varžyboms bei dalyvavimas jose, iš ten semiuosi praktinių žinių.“ 💪

Trenerė Ingrida atkreipia sporto salės naujokų dėmesį: „Nesirinkite per sunkių svorių, kuriems nesate pasirengę fiziškai bei susikoncentruokite į tai, kaip atlikti pratimus taisyklingai. Apsikaustykite kantrybe, dauguma nori per mėnesį pasiruošti vasarai, tačiau rezultatai nepasiekiami taip greitai!“ ⏰
„Svarbiausia pasirinkti tinkamą krūvį, karts nuo karto leisti kūnui pailsėti ir atkreipti dėmesį į taisyklingą pratimų atlikimą“, – pataria Ingrida.

Jei tau reikia patarimo – kreipkis į Fitclub.lt asmeninius trenerius: bit.ly/FitClub_treneriai 💪 ...

Susipažink su FitClub.lt (V. Krėvės pr. 57, Kaunas) trenere Laura! 👋

Laura jau 5 metus sukasi sporto pasaulyje! Tapti trenere ją įkvėpė daugybė sutiktų moterų: „Kadangi jau 8 metus dirbu su didele auditorija moterų grožio srityje, nuolat matydavau, kaip dauguma jų kenčia nuo nugaros skausmų, jas vargina netaisyklinga laikysena ar viršsvoris, kuris trukdė ne tik apsirengti mažesnio dydžio suknelę, bet ir gerai jaustis, pasitikėti savimi. Norėjau joms padėti ir tai mane motyvavo mokytis, todėl baigiau trenerių kursus. Dabar tęsiu mokslus Lietuvos sporto universitete.“

Laura atkreipia visų sportuojančių dėmesį: „Nebijokite prašyti pagalbos, patarimo pas trenerius! Pirmą kartą atėjus į sporto salę dažniausiai nežinome, nuo ko pradėti, kaip taisyklingai atlikti pratimus. 💪

Jei norite gerai jaustis, numesti nereikalingus kilogramus, pasikelti nuotaiką ir pamilti sportą, kreipkitės – aš jums padėsiu!“

Pradedi sportuoti? Kreipkis į Fitclub.lt asmeninius trenerius: www.treneriai.fitclub.lt ✨ ...

@karolis_link sportuoja FitClub jau daugiau nei pusantrų metų. 💪 Vaikino manymu, šis klubas yra geriausias Lietuvoje, nes jame yra visi reikalingi treniruokliai, skirti profesionaliam sportui. Taip pat, klubas erdvus, sporto salė visada švari. 🤩 „Čia puiki atmosfera, daug aukšto lygio sportininkų treniruojasi šiame klube, tai motyvuoja siekti dar aukštesnių tikslų“, – pasakoja FitClub sportuojantis Karolis. ✨ ...